3月21日，是第十八个世界睡眠日，县中医院心理咨询.精神科在中心广场举行主题为“规律作息 健康睡眠”心理咨询和现场义诊活动，积极引导市民规律作息时间，提升睡眠质量，关注身心健康。

活动现场，前来接受诊疗和健康咨询的市民络绎不绝，医务人员来来回回忙碌着，有的为市民量血压、有的向市民发放睡眠科普手册、有的则详细解答市民的相关健康咨询以及为他们提供科学的睡眠健康指导。整个义诊现场井然有序、十分热闹。

“我近段时间晚上经常会失眠，这个问题一直困扰我，今天咨询了专家才知道，原来睡眠还有这么多讲究，了解了这些知识，真的对我很有帮助，实在是太感谢他们了。”市民程女士说起今天的活动，兴奋之情溢于言表。

心理咨询.精神科副主任医师蒋德政介绍，健康有效的睡眠对人们的身心健康至关重要，可以恢复精神、解除疲劳。而睡眠不足或睡眠质量差则会严重影响人的认知能力、警惕性以及注意力，进而影响工作和生活质量。

蒋德政提醒市民，要想有好的睡眠，必须要养成良好的睡眠习惯，尽量避免在床上玩手机或者看电视，在饮食方面要戒烟忌酒，均衡饮食，同时要加强日常运动，善于自我排解压力。对于失眠比较严重的，或长期失眠的人，建议一定要到医院就诊或咨询专家。（白宣 ）