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“寒头暖足”好养生
来源: | 作者:djxzyy | 发布时间: 2014-08-25 | 15888 次浏览 | 分享到:

“寒头暖足”好养生

    中医《脉法》中有这样一句话“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也”。寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。

    为什么头要寒呢?专家解释说,头为“诸阳之会”,是人体阳气最盛的地方,适当的寒可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟,不仅会使头脑冷静清醒,还能提高机体免疫力,对感冒有预防作用。

    而脚离心脏最远,是全身血液循环的末端,热量传到脚部很慢,又在身体的最下部,是阴气聚集的部位,本身就容易寒,我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者,中医认为,足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。所以脚部受寒会影响到身体健康。

    说到暖足,推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络,艾叶泡脚正取它的药物功效。将艾叶撕碎放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水泡脚,并配合双手按摩足底,使药物更好地刺激足部穴位和反射区,从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统、改善睡眠的目的。泡到全身微微出汗即可,再喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。用艾叶泡脚每周一次即可,其间要忌寒凉食物。气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤,补充体内元气。